你还在嫌坐马桶脏？ | 蹲厕 vs 马桶，你站哪边？

亚洲蹲(the Asian Squat)是指亚洲人上厕所的姿势，当然这一姿势也常见于其它场合，例如村口大树下，马路牙子上，桌边小板凳上……

《中国合伙人》海报的“亚洲蹲”颇有深意

和亚洲人与生俱来的天赋异禀不同，大部分欧美成年人都无法标准的完成“亚洲蹲”。一项调查显示，只有13.5%的北美人可以摆好这个姿势，其中9%还带着亚洲血统。

亚洲人双腿较短，平衡点与欧美人不同，白种人因其特殊的骨骼构造，无法双脚平行蹲稳，且脚跟不离地。但也有研究表明，“亚洲蹲”并不是身体构造造成，而是锻炼而成，就像日本人的跪坐一样。如果从小训练美国人蹲着方便，他们也能做到。

蹲坑vs 马桶，到底哪个好 ?

论“打开”方式对排便的影响

早在2003年Digestive Diseases and Sciences上便刊登过一篇文章，对比三种排便姿势对人体健康的影响。研究对比了坐在41cm高的马桶、坐在31cm高的马桶和蹲着三种姿势排便的时长和排便的顺利程度。结果显示，蹲着排便花费的时间更短。

这是因为蹲着时能使持股直肠肌得到完全放松，肛肠角的角度更大，排便使用的力气较小，排便更顺畅。(emm……手机可能是更大的元凶)其外，坐位时，肛门周围的肌肉会牵拉直肠，使得排便需要更加用力，肛裂和便秘等更容易发生。

但在某些人群中，蹲厕就显得不那么友好。例如孕妇，虽然短时间的蹲厕可以锻炼孕妇的骨盆肌肉和脚步肌肉，但如果蹲的时间太长，不仅容易脚麻，还可能会挤压到腹中胎儿。另外对于年老体弱的人群，蹲姿对腿部和膝盖压力较大，突然站起而造成体位性低血压，容易发生滑倒、骨折等意外，。

为了解决这一难题，又一“高科技”发明应运而生——the Squatty Potty蹲凳。既可以轻松地坐着玩手机，又不用废力拉粑粑。

女士们穿上恨天高效果也是一样一样的哇。

外国人觉得蹲厕脏，中国人觉得马桶脏，那么问题来了，到底谁脏?

抛开附属品谈马桶都是耍牛氓啊。

家里的马桶自不用说，一是用的频率不高，二是用的人员固定，三是大多定期清洁。再看公共场所，现在装有马桶的公共厕所，多会配备相应的配套设置。

一种是皮肤与马桶圈间的物理隔离方法。另一种则是化学消毒方法。

一次性坐垫纸

全自动坐垫套

马桶圈消毒剂

强迫症患者可能还是不服气的。

那么是时候来摆事实讲道理了。

科学研究表明，光滑的马桶圈表面并不适合细菌的生长和传播。一个即使被千万人用过还依旧光洁的马桶圈，比你从来不消毒的手机，头朝下放的牙刷还要干净许多。

至于很多人莫名担心的会传染性病(STD)，可能只能用“呵呵”来回答了。

像淋球菌、梅毒这些病原体，在体外很难生存，HIV病毒更是见光死，离开人体瞬间失活。要说像HPV、尖锐湿疣等这样比较顽强的病毒想要通过马桶感染也是比较困难。因为，性病的传染主要通过性生活及血液传播。你可能和病毒接触的部位也只是pp的皮肤而已，皮肤是人体最强大的器官，能阻挡大部分病原体入侵，除非你的屁股上正好有个伤口。

刚好你前面那人HPV感染期

× 刚好她携带的病毒量较多

× 刚好没有垫纸/消毒液

× 刚好很短时间你坐上去

× 刚好你与马桶圈接触的屁股上有个伤口

= 你一定上辈子造了孽

那么我只好建议你在去医院的路上打开支付宝买个彩票了。

就像前面说的，马桶圈并不是厕所细菌病毒存在的重灾区，真正的危机在你看不到的地方。相较于上面那种条件复杂人品要求极高的感染方式，surface to hand to mouth才是“厕所致病”的主要路径。冲厕所产生的气旋会将细菌喷到厕所的各个角落，肠道病毒会在冲厕后飘散在厕所的空气中，一些抵抗力弱的人群会因为吸入或吞咽这些病毒致病。(没事别待在厕所好嘛)但是在“喷射”细菌病毒这个方面，蹲坑选手和马桶选手的表现还是有很大差距的。

“好奇实验室”做过相关实验，分别将荧光素钠(顾名思义会发光)加入蹲厕和马桶的水槽中，在正上方安置一块透明玻璃，冲厕所后观察玻璃上被溅的情况。

Round 1 | 玻璃板直接盖在马桶上(测量水位到马桶上沿距离相同)

蹲坑：冲力强劲，开口宽敞，有大量水溅出。

马桶：同样很多水珠，但数量比蹲坑少很多，且大多集中在中间。

Round 2 | 玻璃板高度40cm：

蹲坑：虽然水滴少了很多，但范围更大更广。马桶：已经找不到任何水滴了。

插播一则采访：

有人上厕所是在站起来之前就冲水的么?

emm……不要脑补

通过该实验可以看出，蹲厕和马桶在冲水时都能溅起大量水花，尤其是蹲厕，高度可达到人上半身。水滴相对细菌个头更大，如果是细菌，上扬幅度会更高，漂浮时间会更长。

前两年就有夸张的信息称“如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而散落各处。”后又有众多大号出来辟谣，并不是所有细菌都会随气旋传播，例如沙门氏菌，它能聚集成一种“生物膜”结构，牢牢根植在下水道中。

这些微生物的特性决定了它们本身不会从马桶内传播到空气中，因此气旋压力决定了它们传播范围的大小。

而气旋的压力取决于冲厕的原理，蹲坑采用直冲式，水花会溅起大量细菌和微生物，且漂浮在空气中，而抽水马桶多采用虹吸，细菌会被吸入下水道，同时因为抽水马桶有盖子，将盖子盖上再抽水这个习惯也值得提倡。当然不同品牌型号的抽水马桶形成的气旋压力也会存在差异。